在孕早期,不少孕妈妈都会出现妊娠反应,常常恶心、想吐,这也正是老辈人所说的害喜。在这个时期,孕妈妈们常常食欲不振,更严重的,甚至时时刻刻都不舒服,几乎不能静下心来工作与休息。孕吐不是病,但也让人神烦,该怎么缓解是个大问题。其实,饮食吃得巧,也可以缓解孕吐呢。
一般来说,孕吐发生于怀孕后至怀孕四个月左右。大部分孕妈妈在孕早期都会有早孕症状,外在症状即为恶心干呕、胃口不好等等。如果孕吐不是很频繁、很严重的话,准妈妈们也无需太过担心,因为这并不会对怀孕期间的营养摄入造成太大影响。但是,一旦孕吐越来越频繁,甚至到了事难下咽的时候,孕妈妈可就得提起一百二十个心了。
孕吐虽然不能完全避免,但却可以通过一定的饮食诀窍得到缓解。在怀孕期间,用药是需要反复谨慎斟酌的,因此,要想改善干呕与恶心的症状,吃药并不是最好的选择。那不如采取一些饮食诀窍来改善怀孕早期不适的症状吧。
首先,饮食的选择上不宜过于油腻,油腻的食物会加重孕吐反应,而清淡的饮食则能让你的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品,效果就更好了。
其次,在每天早晨,起床前,不妨吃些碳水化合物含量较高的食物,比如说苏打饼干,给自己垫垫底。孕妈妈也可随身携带一些酸性食物,一旦想吐,随时吃上一些,可以极大程度地降低孕吐反应。
另外,如果孕妈妈的孕吐反应让你食不知味,不妨放弃一日三餐的习惯,少吃多餐是舒缓早孕症状的有效途径。
还有很重要的一点是,孕妈妈应该远离较重的气味,如臭味和油烟味等刺鼻气味,都应尽早远离。
建议日常可戴口罩出门!以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻!
如果孕吐现象依旧严重,甚至影响到孕妈妈的日常进食,这时候最好的措施就是尽早去医院做检查。
专业的医师会根据每个孕妇个人情况的不同,为你决定最合适的医疗方法。
比如躺卧休息,尽量少外出走动;或者输入营养液,补充孕吐影响摄入的营养元素等等。
奇迹宝宝全程胎教提醒您:合理的改善饮食,能更好的缓解孕吐症状,能以饮食调理的,坚决不吃药!
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