在孕早期，不少孕妈妈都会出现妊娠反应，常常恶心、想吐，这也正是老辈人所说的害喜。在这个时期，孕妈妈们常常食欲不振，更严重的，甚至时时刻刻都不舒服，几乎不能静下心来工作与休息。孕吐不是病，但也让人神烦，该怎么缓解是个大问题。其实，饮食吃得巧，也可以缓解孕吐呢。

在备孕期间，女性的饮食是非常重要的，因为会对怀孕后胎儿的生长发育有直接影响，所以在孕前就应该打好基础，针对女性身体的特点进行养卵、健脾、补血。

为了保证母婴健康，必须从孕前准备受孕时就开始调整自己的营养，可参考《奇迹宝宝全程胎教》的备孕阶段，做到平衡膳食就可以了。